私の愛しいアップルパイへ
生産性というものは、健康的な身体があってこそ発揮できるものです。
ですから、私はその為に毎日の食事に関する各種情報を記録しています。
今回はそんな私が最近愛用している、食事情報の記録・分析を行うツールをご紹介しましょう。
≪食事管理アプリの移行を決めた≫
私は食事情報の記録ツールとしてずっと「カロリー管理」というiPhoneアプリを愛用していました。
カロリー管理（痩せるアプリ）開発: Soohyun Park
これはiPhoneがあればどこでも使用できましたし、機能もシンプルでよくできていたため、大変重宝していました。しかし、この度ついに移行するに値するサービスを見つけたのです。
その名も「あすけん」です。
ダイエットなら-あすけん｜栄養士が無料であなたのダイエットをサポート
かんたん操作で食事を記録するだけで、ダイエットと健康維持に役立つアドバイス が無料で見られます。レコーディングダイエットをしている方にもオススメです。
≪あすけんの魅力≫
iPhoneアプリである「カロリー管理」に、骨を埋めるつもりでいた私の確固たる信念を揺るがした「あすけん」。その魅力を余すとこなくご紹介しましょう。
１．メニューが豊富
これは食事の記録を行うツールを選定するにあたって、最も重要な要素になるでしょう。
口にした食事の全情報を１つ１つ手で入れていくのは不可能です。その為、あらかじめデータベース化された食品情報の中から、食べたものを１つ１つ選択していくという方式が必要になってきます。
“あすけん”はこのデータベースに登録されている食品情報がかなり豊富な為、スムーズに食事情報を記録できます。
食事登録メニュー
iPhoneの「カロリー管理」もかなり豊富でしたが、データベース情報の豊富さでは「あすけん」に軍配が上がりそうです。
２．クラウドサービス
どんなツールも、私は極力クラウドサービスを選択するようにしています。やはり、場所の制約が無い、データを自分でも持たなくて良い、PCでも使えるというのは大きなメリットです。
「カロリー管理」はiPhoneオンリーでしたが、この「あすけん」は違います。そう、クラウドサービスなのです。
３．体重とカロリーをグラフ化
食事情報の記録と言っても、どこまで記録できるのかは気になる所でしょう。
「あすけん」では食べた食事の情報に加えて、日々の体重や体脂肪率、摂取カロリーを記録してグラフ化する機能が備わっています。
摂取カロリーグラフ
体重や体脂肪率などの遷移を確認できるのは嬉しい機能です。
４．レポート作成機能
これが「あすけん」の目玉機能です。登録した一日の食事を自動で分析して、評価してくれる機能があるのです。
カロリーを取りすぎだとか、脂質を取りすぎだとか、炭水化物が不足しているだとか、運動が不足しているだとか、といったアドバイスを貰う事が出来ます。
カロリーだけでなく、栄養価の過不足も見てくれるのが面白い所ですね。しかも印刷用のページが設けられており、綺麗にEvernoteにClipできるのも嬉しいです。
試しに私の完璧なる食生活に対するアドバイスを見てみましょう。
一日のレポート
なるほど、私の健康度は６０点で、どうやら炭水化物が足りない様です、、え？６０点だって？もう一度言ってみろ！泣いたり笑ったりできなくしてやる！！
５．食事バランスガイド準拠
上記のレポートの中でも特に気に入ったのが、農林水産省策定の「食事バランスガイド」にもとづいたグラフが見れるという点です。
食事バランスガイドに準拠したグラフ
私はこの数値をDaytumで１つ１つカウントしていたのですが、その手間が無くなりました。
自動でこの食事バランスガイドのグラフを生成してくれる機能は、今のところ「あすけん」でしかお目にかかった事はありません。
≪楽しく食事を管理しよう≫
今の所iPhoneアプリが無い為PCでしか利用できないのが残念ですが、入力した食事情報から綺麗なレポートを表示してくれる「あすけん」は大変魅力的です。
記録を楽しくしてくれる素晴らしいサービスに出会えました。
年末で食事が荒れそうな時期ですから、この機会に是非使ってみてはどうでしょう。
貴下の従順なる下僕 松崎より
－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-
▼関連記事－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－-－
目標管理！！人生を”やってのける”為、あらゆる事に焦点を決めよう！
自炊もコンビニ弁当も嫌ならコレ！ディナーをアウトソーシングする新たな選択肢
食に無知な２０代男がゼロから始める食事管理！！その３ ～食事バランス編～
